प्रौढांसाठी निरोगी आहार खाण्याचे फायदे ?Benefits of Healthy Eating for Adults

1.  त्वचा, दात आणि डोळे निरोगी ठेवते

2. स्नायूंना आधार देते

3. रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते

4. हाडे मजबूत करते

5. हृदयरोग, टाइप 2 मधुमेह आणि काही कर्करोगाचा धोका कमी करते

6. निरोगी गर्भधारणा आणि स्तनपानास समर्थन देते

7. पाचन तंत्राचे कार्य करण्यास मदत करते

8. निरोगी वजन प्राप्त करण्यास आणि राखण्यास मदत करते